别把打呼噜不当病，问题多了
Release time:
2019-12-01 09:54
Source:
www.csbeyond.com
很多人白天嗜睡犯困，晚上打呼噜震天，睡得再久，经常感觉睡不醒，这个问题就是呼吸健康问题。很多人不明白，为什么打呼噜是一种病，感觉对身体并没有很大的影响，那么你大错特错了。
打呼噜的原因是因为鼻部咽喉出现的疾病导致呼吸道狭窄，夜间随着神经兴奋度下降，肌肉出现松弛，呼吸道被部分阻塞， 气流在狭窄的气道中就会产生涡流并引发振动。严重时就会发生呼吸暂停，便被成为睡眠呼吸暂停低通气综合征。长时间呼吸暂停，缺氧和反复从睡眠中憋醒而产生一系列严重的、危害全身各个系统的病变。
呼吸暂停的鼾声的大小及节律变化很大，有时声音高达80分贝相当于汽车鸣笛声，并伴有不同程度的缺氧症状。医学上的判断标准是每夜7小时睡眠中呼吸暂停(每次持续10秒钟以上)发作在30次以上或睡眠呼吸紊乱指数(即平均每小时的呼吸暂停次数加低通气次数)等于或大于5。同时伴有血氧饱和度下降4％以上。
打呼噜可能导致猝死！
夜间症状主要是打鼾，呼吸暂停，憋醒，甚至遗尿。对全身的影响是多方面的，包括了全身各大系统，心血管疾病例如高血压、糖尿病；呼吸系统疾病例如肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘、慢性咽炎；神经系统疾病例如脑出血、痴呆症、记忆力减退、学习能力下降；内分泌疾病例如糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓；性功能障碍例如阳痿、性欲减退；肾脏损害例如蛋白尿、夜尿增多， 其它例如头痛、红细胞增多症、胃食管反流性疾病等，不是所有人都会有所有症状，只是部分症状。
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.采取侧卧位 睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
4.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，减轻体重的5%—10%以上。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢 调节的抑制。
手术治疗是通过将咽喉处多余的息肉来增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。但是复发率很高，风险很大，不是很安全。对于中重度睡眠呼吸暂停低通气患者，最常用的手术是悬雍垂腭咽成形术（UPPP），有效率为50%左右。
但长期随诊发现，随着时间的延长，部分行悬雍垂腭咽成形术有效的患者其睡眠呼吸暂停仍会逐渐加重，手术的远期效果远低于50%。
持续正压通气(CPAP)，即用面罩将持续的正压气流送入气道。指在自主呼吸条件下，患者应有稳定的呼吸驱动力和适当潮气量， 以一定程度的气道内正压，从而有利于防止气道萎陷，增加功能残气量，改善 肺顺应性，并提高氧合作用。持续气道正压通气治疗是目前国际上治疗睡眠呼吸暂停综合征的最有效最安全的治疗方法。1981年开始应用于临床，目前已经成为一种公认和首选的治疗措施。
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